如何建立高效人际关系

习惯面含笑容

笑脸迎人，就会给人一种温暖亲切之感。如果总是板着面孔，即使心地是善良的、对人是友好的，周围的人也会感到不舒服。心理学家指出，呆板的表情是人际交往中的障碍，它就像一块挂在路口的木牌，告诉别人此路不通，别人会尽量回避你.。可见，笑容也是一种外交手段，笑能讨人喜欢。你应该学会笑容外交，习惯面含笑容。

经常赞美他人

“赞美是温暖人类灵魂的暖阳”。每个人都有自己的优势和长处，对别人的优点进行毫不吝啬地肯定和欣赏，这是对别人最好的尊重。这也会成为你们之间友谊的开端，相互欣赏的人会越走越近，成为真正的朋友。在赞美他人时，我们要言有其物，用心真诚，不能让人感觉是在空口捏造，阿谀奉承。

就像著名作家毕淑敏所说的“夸奖人的时候，不可静如秋水，要七情上脸。不要以为喜形于色是不老练的举动。别人的进步，值得我们为之欢欣鼓舞，并且让对方毫无疑议地感知我们的赞美和欢愉”。

换位思考

在工作中，一般一个项目需要多位员工参与，项目执行过程中少不了团队成员间的沟通与协调，为了保持团队成员之间和谐人际关系，我们首先要学会换位思考，换位思考指的是站在对方的立场去说话，从对方的角度看问题。

对于换位思考，同理心是第一步，提出建议是第二步。你能够说出来“我理解你体谅你”固然是好，可若不能够提出建设性的意见，恐怕这种换位思考在别人看来也是无用功。能从对方的角度思考并且做出实际行动，自然可以营造和谐的办公室气氛。换位思考不仅可以减少沟通成本，更可以帮助你直击问题，提高你的工作效率。

学会倾听

与人沟通，首先要多听，才能真正地理解别人说话的真正含义，并能给予确切地回应。这是一种礼貌，也是一种与人相处的智慧之道。在倾听的过程中，尽量不要打断别人，眼睛要注视对方，并通过点头、微笑等肢体动作及表情，让对方感受到你的尊重，也有利于更好的同理他人。

寻求帮忙

许多研究表明，当我们适当寻求对方的帮助时，我们更容易得到对方的信任。 美国前总统本杰明·富兰克林就曾写道：“如果你想交朋友，就让他帮你的忙。”希腊哲学家普鲁塔克则认为：“我们喜欢那些我们曾帮助过的人，更甚于帮助过我们的人。”寻求他人帮助，是双方关系走向深入的关键。予人便利，求人帮忙，一“予”一“求”，良好的人际关系就是这样在你来我往之中建立起来的。

心怀感恩

心怀感恩的人，才更有幸福感，同时也才更能得到他人的帮助。职场中，同事或者领导倘若给与我们帮助，我们应该感念于心，并学会滴水之恩，应当涌泉相报。心怀感恩，也是人与人之间友谊的催化剂，能更好地促进彼此的关系更和谐亲密。