拳击锻炼人的什么能力?

拳击基本算是全身运动，练习拳击，可以增强人的自卫能力，和上身的反应、躲避能力。挺不错的。

最好 拳击 散打 结合一起练，这样效果更好，练习拳击也可以提高自身协调能力，拳击的灵活主要是看步伐，虽然拳击中，没有腿部进攻技巧，但是拳击的进攻 和闪避 是要靠 脚下步伐和上身的摆动相互配合，才能有打到最佳的效果。

可以到百度 搜索 超牛的格斗闪避 视频 里面这些闪避高手，的脚下都是非常灵活的。