过于内向的人怎么才可以变得外向？

一、过于内向的人怎么才可以变得外向？

怎样才能改变设防心理和害羞心理呢？下面给你提几点建议：

1、正确估价自己，树立自信心

在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。

2、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有你感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。

3、经常与你的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，你还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使你改变自我意象及对自己看法，当然也会增强你的人交往能力。

4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果你想唱歌，就放开嗓子唱，如果你想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，你还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是你锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。

5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

7、在工作中积极发表自己的意见和观点，无所顾忌张口直言自己认为必要的言语。

你说“我对门有一个妹妹，我很想和她认识，我们已经是邻居10年了，但是我从没和她说过话，我每次见她都很紧张，我很想认识她，能不能告诉我要怎么办呀？更奇怪的是，我现在见她妈也紧张这是为什么呀？”既然是老邻居了，你想认识她其实有许多非常便利的条件，比如找一个借东西口到她家坐一坐，这样一来二往，一旦熟悉了，你紧张羞怯的心理也就自然而然的会平息下去。

二、性格内向自卑孤独的人怎样改变？

首先为自己打气，建立信心。

譬如，老是宅在家里，不和人说话的人，可以每天尝试出一次门，和一个人打一个招呼，如果你更勇敢些的话，可以和一个人谈谈话。第二天，你出门两次，和两个人打招呼，和两个以上的人进行交流。（即便是买菜也好，买水果也好，在路上碰到熟人也好，都可以勇敢的接触一下），第三天，你出门三次，和多个人打招呼，这时，你甚至敢和陌生人交流（即便是问问路，问问对方姓名，是哪里人等）；

如此下去，你再来提问吧。

三、我性格内向，胆小太小，怎样才能变得活泼开朗，性格外向些，

多叫一些比较外向的朋友，然后多和他们出去玩见世面，学着就外向一些了 我就是这样 多参加一些活动

四、怎样做才能改变一个性格内向的人

怎样做才能改变一个性格内向的人

性格内向的人是比较多的，人们说“江山易改 本性难移”要一下子改变人的性格是比较困难的。

但是要改变人的生活环境，激发人的生活情趣，可能会对性格产生一定的影响。

所以说，改变人的内向性格可以从以下方面去做。

1 让性格内向的人多听听强烈节奏的音乐激发兴趣，陶冶情操。

2多参加集体活动，以及娱乐舞蹈活动，锻炼自己的胆量。

3选择面向公众的工作多干干，坚持与群众打交道，久而久之，会有收效。